ضدآفتاب وقتی بخشی از مراقبت مؤثر است که درست و منظم استفاده شود. خرید محصول کافی نیست؛ مقدار مصرف، پوشش نواحی در معرض نور و تمدید آن هم اهمیت دارند.
چه ضدآفتابی انتخاب کنیم؟
به‌دنبال محصول طیف‌گسترده، مقاوم به آب و با SPF حداقل ۳۰ باشید. «مقاوم به آب» به معنی محافظت نامحدود در آب نیست؛ دستور روی بسته را بخوانید.
چطور استفاده کنیم؟
- ضدآفتاب را روی پوست خشک و حدود ۱۵ دقیقه پیش از خروج بزنید.
- همهٔ پوست در معرض نور، از جمله گوش‌ها و گردن، را پوشش دهید.
- مقدار بسیار کم را روی سطح بزرگ پخش نکنید. راهنمای AAD برای صورت، دست‌کم یک قاشق چای‌خوری است؛ مقدار لازم برای دیگر نواحی جدا محاسبه می‌شود.
- در فضای باز تقریباً هر دو ساعت و پس از شنا یا تعریق، مطابق دستور بسته، تمدید کنید.
اشتباه‌هایی که مراقبت را ناقص می‌کنند
فراموش‌کردن گوش و گردن، استفادهٔ بسیار کم و تمدیدنکردن بعد از فعالیت، از خطاهای کاربردی‌اند. کلاه، لباس و سایه نیز بخشی از محافظت هستند.
پرسش‌های رایج
آیا SPF بالا جای تمدید را می‌گیرد؟
خیر؛ تمدید همچنان لازم است.
آیا یک مقدار ثابت برای همهٔ بدن‌ها کافی است؟
خیر؛ اندازهٔ بدن و سطح پوست در معرض نور متفاوت است. روی پوشش کافی همهٔ نواحی تمرکز کنید.
جمع‌بندی
یک برنامهٔ ساده و قابل تکرار بسازید: پوشش کافی پیش از خروج، محافظت مکمل و تمدید در زمان مناسب.
انصراف از نظر